greatescape: allenamento addome

[Acid Angel]

Originariamente inviato da PO-OL

Che fare gli addominali faccia andare via la pancetta è un luogo comune.

Quotone. Così come non esiste il dimagrimento localizzato.

Originariamente inviato da ile

po ol è da ieri che penso a questa cosa "gli addominali si fanno a tavola", ma io credo di mangiare abbastanza bene (e non ho iniziato a farlo solo da una settimana, sono mesi che faccio particolarmente attenzione) non dovrei aver un addome xfetto?

No, non necessariamente. Mangiare bene = pulito senza particolari accorgimenti ti appanna l'addome potenzialmente in un attimo. Ti porto il mio esempio... le rare volte in cui ho la "pancia piatta" vedo il mio ventre completamente diverso. Basta un po' di gonfiore intestinale, acqua (ritenzione) troppa frutta, verdura, legumi, boh latticini e il ventre ne risente subito. Considera che la parte inferiore della pancia è anche un "secondo cervello" (chiedo scusa per la semplicità del mio lessico), e tutte le tensioni si riverberano lì.
Ora... i legumi, i latticini magri, il latte, la frutta e la verdura sono cibi puliti? Certo. Però a seconda della risposta personale potrebbero causarti appannamento.

Allo stesso modo fare addominali veramente non serve a mandare via la tartaruga. Io da quando avevo 15 anni quando sono in piedi tengo sempre la parete addominale leggermente contratta, ma lo faccio perché mi aiuta la postura (avevo e avrei la tendenza a stare dhiusa con le spalle) e perché rinforza la muscolatura proteggendo gli organi interni.

Anche ammazzarsi di affondi e squat senza un programma non ti snellirà le cosce. Io ho sempre solo fatto pump, che non è il top forse, ok, risultati ne ho ottenuti con quello e la dieta, ma se dovessi far altro mi affiderei al forum per un programma molto strutturato.

Ciao ile.
Non preoccuparti, Great è un galantuomo (quando vuole ) e con te ha sicuramente un occhio di riguardo, lo conosco...