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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 52
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18-11-2008, 06:35 PM
Purtroppo sì... @Baio, dispongo solo di bilanciere e manubri, mi alleno a casa; attualmente faccio una cosa di questo tipo: Martedì Stacco da terra Curl con bilanciere French press con bilanciere Giovedì Squat Panca piana il tutto 5x5, buffer quasi zero |
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