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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 225
Data registrazione: Aug 2008
Età: 39
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scheda fullbody -
18-11-2008, 12:55 PM
scheda fullbodysalve girando e postando sul forum mi hanno consigliato una scheda full body(3 volte a setttimana),abbinata ad un lavoro aerobico e una dieta ipocalorica..il mio obiettivo è perder grasso e mantenere il piu possibilke la poca massa muscolare che ho(poi finito questo ciclo comincerei a metter su massa)..per il lavoro aerobico nn ho problemi...ma non so come fare per la scheda..cioè esercizi-ripetizioni-recuperi tra serie-ecc.. qualke consiglio e magari qualke esempio? grazie |
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