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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
Ridge Ridge Non in Linea
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Predefinito Flessioni - 02-11-2008, 09:27 PM

Flessioni


Quando faccio le flessioni metto le mani all'altezza delle spalle e leggermente più larghe delle spalle con il gomito flesso a 45° in posizione di partenza cioè con il petto ad un cm dal suolo. Faccio bene?


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  (#2)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Le flessioni possono essere fatte in molti modi diversi, tra cui anche quello da te citato, quindi fai bene
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  (#3)
kalliste kalliste Non in Linea
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ce ne sono almeno 20 varianti (tra DX e SX)
e cmq si chiamano "piegamenti" non flessioni
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  (#4)
Ridge Ridge Non in Linea
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Grazie a tutti, lo so che esistono molte varianti riguardo i piegamenti ma io ho descritto volendo sapere se il metodo da me citato è il metodo tradizionale.
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  (#5)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si
La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente.
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Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si
La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente.
Se la partenza la faccio dal basso ovviamente i gomiti sono in flessione di 45° o meglio 90°?
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  (#7)
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Secondo te?
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greatescape greatescape Non in Linea
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i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi
la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare
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esatto
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i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi
la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare
Dipende da cosa vuoi far lavorare maggiormente.
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non lo so trovo piu proficui farli in questo modo
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  (#12)
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Con quella versione riesco a far lavorare bene i dorsali, i tricipiti, le spalle e la parte alta della schiena (se effettuo le ripetizioni 1+1/2).
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si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più
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si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più
Intendi col modo classico?
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  (#15)
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Intendi col modo classico?

si riferiva a questa risposta:

Flessioni
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