Flessioni
 

Quando faccio le flessioni metto le mani all'altezza delle spalle e leggermente più larghe delle spalle con il gomito flesso a 45° in posizione di partenza cioè con il petto ad un cm dal suolo. Faccio bene?

Le flessioni possono essere fatte in molti modi diversi, tra cui anche quello da te citato, quindi fai bene ;)

ce ne sono almeno 20 varianti (tra DX e SX)
e cmq si chiamano "piegamenti" non flessioni
;)

Grazie a tutti, lo so che esistono molte varianti riguardo i piegamenti ma io ho descritto volendo sapere se il metodo da me citato è il metodo tradizionale.

Veramente hai chiesto se come le facevi tu andava bene, e ti ho risposto di si ;)
La partenza la fai dall'alto o dal basso, e' indifferente.

Se la partenza la faccio dal basso ovviamente i gomiti sono in flessione di 45° o meglio 90°?

Secondo te?

i migliori sono quelli dove il gomito si piega in direzione dei piedi
la larghezza delle mani varia a seconda di come vuoi lavorare

esatto

Dipende da cosa vuoi far lavorare maggiormente.

non lo so trovo piu proficui farli in questo modo

Con quella versione riesco a far lavorare bene i dorsali, i tricipiti, le spalle e la parte alta della schiena (se effettuo le ripetizioni 1+1/2).

si lavorano meno i pettorali in quel modo ma anche a me piace di più

Intendi col modo classico?

si riferiva a questa risposta:

http://www.fituncensored.com/forums/...html#post77924