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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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Allenamento dorso: settoriale o generalizzato? -
05-10-2008, 02:40 PM
Allenamento dorso: settoriale o generalizzato?Ho pensato di allenare il dorso a settori e poi dare a questi ampio recupero. Mi spiego: allenare ogni volta particolari settori in modo intenso dividendoli in base ai movimenti - tutte le trazioni a presa larga - tutte le trazioni a presa stretta - rematori a presa stretta - rematori a presa larga - estensioni del dorso (compresi gli stacchi) - adduzioni varie delle scapole e scrollate 2 allenamenti a settimana per il dorso, combinando o meno alcuni di questi approcci giudizi? commenti? esperienze in merito? grazie a tutti  |
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