Lombari

[Alex 69]

Originariamente inviato da _Matty_

ci ho provato, ma raga son molto pericolosi cavolo.... se fai un movimento sbagliato ti strappi tutto, e non voglio rischiare il pericolo.... poi penso che per i lombari se uno deve fare stacchi fa quelli da terra, quelli a gambe tese non lavorano quasi completamente sul femorale??

per ora raga proprio per prepararmi agli stacchi, vorrei dedicarmi ad altro esercizi meno complessi e rischiosi..

... gli stacchi son rischiosi (come tutti gli esercizi d'altra parte) solo se sbagli esecuzione e carichi troppo peso sul bilanciere ...

Se l'esecuzione è ok e i carichi son giusti a mio avviso nessun esercizio è pericoloso.

Cmq oltre a iperextension puoi allenare i lombari sdraiandoti prono su una panca alta appoggiando solo la parte alta del corpo ed eseguire le iperestensioni al contrario ... nn so se rende l'idea scritto così...