Lombari

[Matty]

Originariamente inviato da Alex 69

a mio avviso se vuoi davvero rafforzare la zona lombare dovresti dedicarti agli stacchi a gambe tese ...

... su di me funzionano alla grandissima

Li puoi inserire nella split x le gambe a mio avviso

ci ho provato, ma raga son molto pericolosi cavolo.... se fai un movimento sbagliato ti strappi tutto, e non voglio rischiare il pericolo.... poi penso che per i lombari se uno deve fare stacchi fa quelli da terra, quelli a gambe tese non lavorano quasi completamente sul femorale??

per ora raga proprio per prepararmi agli stacchi, vorrei dedicarmi ad altro esercizi meno complessi e rischiosi..