preparazione per settembre

[peppe.cam]

allora ragazzi vi pongo una riflessione ke ho fatto dopo alcuni consigli di un osteopata, vorrei ke mi scriviate cosa ne pensate:

pensavo di impostare il mio allenamento cosi:

ULTIMA SETTIMANA DI AGOSTO:
volevo smettere di allenarmi per una settimana, durante la quale ci do dentro con la dieta per massa alta di carbo, in modo di "riempirmi di glucosio".....

PRIMA SETTIMANA DI SETTEMBRE:
( venendo dalla settimana di stop) dedico questa settimana allo studio dei massimali, segnando tutto su una tabella.....

DALLA SECONDA SETTIMANA DI SETTEMBRE FINO A FINE OTTOBRE:
dallo studio dei massimali imposto l'allenamento di FORZA lavorando su un carico ke va dal 80 al 90% del mio massimale....
il programma di forza lo imposterei con i fondametali squat,stacchi,panca,trazioni,curl bil,dip....con molte serie e basse rip tipo 5x5, 6x4 e cose cosi.....

DA NOVEMBRE FINO A MAGGIO:
mi dedico all allenamento tipo massa lavorando su un carico ke va dal 65 al 75% del mio massimale....
il programma di massa lo imposterei con serie tipo 3x8, 4x6....

ecco tutto magari sono anche scontate certe cose pero io sto imparando piano piano.....
quindi vi chiedo se approvate il mio ragionamento e il mio programma di allena??? grazie a tutti beliiiiiii