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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#31)
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 32
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11-12-2013, 05:48 PM
Oggi è stato il primo giorno di scheda e insieme all istruttore ho cambiato in questo modo: Pressa(come scritto prima: pir inverso) Squat 3x10 Military 3x10 al posto del lento dietro Alzate laterali3x8 al posto della tirata Lento avanti (pir inverso cone sopra) Panca stretta(pir inv) French press 3x10 Curl bilanc (pir inv) Curl manubri 3x8 Penso possa andare.. la prossima volta vedremo un po la parte B |
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| Tags: addominali, allenamento massa, bicipiti, definizione, panca, pettorali, squat, tricipiti |
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