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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 30
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''scheda'' se così la si può chiamare -
04-11-2013, 12:22 PM
''scheda'' se così la si può chiamareA SQUAT 3XMAX REMATORE BIL 3XMAX CURL MANUBRI 3XMAX PARALLELE 3XMAX LENTO AV 3XMAX CALF SEDUTO 3XMAX B TRAZIONI 3XMAX STACCO SUMO 3XMAX SPINTE PANCA 3XMAX FRENCH PRESS 3XMAX TIRATE A PETTO 3XMAX CALF IN PIEDI 3 X MAX Mi sembra fatta abbastanza con i piedi; me l' ha data l' istruttore; qualcuno mi consiglia come migliorarla? Do i miei dati, forse possono servire Altezza 179 peso 70.5 |
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| Tags: addominali, allenamento massa, bicipiti, definizione, panca, pettorali, squat, tricipiti |
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