Alcune domande sulla periodizzazione lineare

[Afellay]

Originariamente inviato da royalcash12

ogni mese andrebbe cambiata? Per quanto riguarda la serie fare gia 4x10 e oltre le 10 reps ha troppo volume e rischio di andare in superallenamento giusto? quindi per le alte reps meglio non piu di 3 set? (questo è quello che spiega tozzi)

Dimenticati il sovrallenamento, e ti do un consiglio tieniti alla larga da quello che dice Tozzi