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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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30-07-2013, 12:40 PM
cerca di allenarti almeno 2 volte a settimana come minimo e aumenta gli esercizi non solo quei due, insomma anche le trazioni, rematore, spinte verticali. poi eri te che volevi aumentare le braccia no? almeno un minimo a fine seduta anche con carichi leggeri e rip un po' più alte falle. |
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