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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#37)
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One of Us
Messaggi: 56
Data registrazione: Dec 2011
Età: 31
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27-12-2011, 01:27 PM
Quote:
- appena sveglio prendo una tazza di latte con cereali ( ho tolto il nesquik, come mi è stato consigliato ) - a scuola alle 11:00 mangio un panino con prosciutto cotto - ad ora di pranzo assumo sostanzialmente carboidrati associati ad un po' di frutta e/o insalata in modo da avere energia in palestra - quando torno dalla palestra invece mangio o uno jogurt alla mela/banana ( di quello bianco, classico, senza roba al cioccolato o altro ) o un frutto - a cena invece proteine e frutta Quote:
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