Aumento La Massa

[raffb]

Originariamente inviato da albynumber01

Ok non tornare in massa..considerando attendibile la plico, se tu scendessi al 12 % di bf peseresti attorno ai 72-73 kg ottimisticamente. Poi da li puoi ripartire in massa tenendo sotto controllo la bf

quindi dovrei dimagrire? principalmente il mio obbiettivo é il volume...cioè spalle larghe e braccia grosse...addominali e resto non sono muscoli che mi interessano tanto..per arrivare a 12% di bf dovrei perdere parecchio in conseguenza anche massa muscolare..non so quanto si attenga ai miei obbiettivi...con una bf del 22% non posso crescere in massa?

[albynumber01]

Originariamente inviato da raffb

quindi dovrei dimagrire? principalmente il mio obbiettivo é il volume...cioè spalle larghe e braccia grosse...addominali e resto non sono muscoli che mi interessano tanto..per arrivare a 12% di bf dovrei perdere parecchio in conseguenza anche massa muscolare..non so quanto si attenga ai miei obbiettivi...con una bf del 22% non posso crescere in massa?

Crescere di massa ora vuol dire sicuramente aumentare la bf a meno che non entriamo nel campo doping o genetica "spettacolare". Ed un 22% di massa non è un livello bassissimo anzi. Piu sali di bf, più è difficile e faticoso scendere.