Alta intensità vs alto volume

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da DesperateGymwife

Io intendo la stessa cosa: nel secondo caso per me significa allenarsi a cedimento, indipendentemente dal fatto che le ultime rip in qualche maniera le tiri su o che nell'ultima ci rimani in mezzo (il che mi sembra sempre sconsigliabile anche per motivi pratici ).

Però sul migliorare la qualità di ogni rip ammetto che non ti seguo, è una finezza da veri appassionati .

non è una finezza, è proprio la chiave per ottenere la massima performance e quindi i massimi risultati....
se devi fare un 5x5 di squat non è importante solo farlo, ma anche e soprattutto come lo fai. se punti semplicemente a farlo dopo mesi sei sempre li ad usare gli stessi pesi.
se provi a migliorare sempre ogni singola ripetizione dopo un pò i pesi decollano....

[spike]

Originariamente inviato da zac

spike non so assolutamente cosa significa ma ho visto che quando scrivo "reclutamento neuro muscolare" sei contento