Alta intensità vs alto volume

[Unika]

Originariamente inviato da Andrew

Beh bisogna vedere l'allenamento complessivo. Puoi fare anche 10x1 nè intenso nè di volume, oppure con carico massimale e con più esercizi, allora diventa sia di volume che di intensità

proprio per questo motivo io dico come fai a dire qual'è il tipo di allenamento migliore?
per me è soggettivo
infatti come ti dicevo
io posso fare un 4x8-8-6-6
con le prime due serie al 80%
e le ultime due serie con l'85%
chi mi può dire che è sbagliato?

[novellino]

Originariamente inviato da Unika

proprio per questo motivo io dico come fai a dire qual'è il tipo di allenamento migliore?
per me è soggettivo
infatti come ti dicevo
io posso fare un 4x8-8-6-6
con le prime due serie al 80%
e le ultime due serie con l'85%
chi mi può dire che è sbagliato?

Forse togliendo il 5% sarebbero cifre più realistiche e veritiere .