Miglior approccio per imparare lo squat

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

mantieni il peso fisso nel centro piede...

nell'apprendimento non sono daccordo con questa indicazione, soprattutto senza una persona accanto che ti dà sicurezza, si rischia di non dare sufficiente fiducia alla catena cinetica posteriore...poi via via che il carico sale è normale che si sposti sempre più nel collo del piede

Originariamente inviato da Call

una cosa che magari si impara con l'esperienza: spingere sulle punte come se dovessi affondare in una buca..

se su quella prima ho la mia particolare visione che capisco che possa essere opinabile, su questa sono proprio contrario...un atteggiamento del genere ti fa interpretare lo squat come un esercizio per le ginocchia e non per le anche

[Call]

Originariamente inviato da spike

se su quella prima ho la mia particolare visione che capisco che possa essere opinabile, su questa sono proprio contrario...un atteggiamento del genere ti fa interpretare lo squat come un esercizio per le ginocchia e non per le anche

beh, non sto mica dicendo che devi sollevare con le punte dei piedi e un pezzo di legno ai talloni...

con un centinaio e passa chili i piedi saranno totalmente incollato a terra, piuttosto è che devi avere quell'impressione di sprofondare in basso facendo pressione "sulle punte", viceversa se sposti il peso sui talloni si rischia di capottarsi...