Miglior approccio per imparare lo squat

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da silver

Ho letto qualcosa di Ironpaolo circa il problema delle ginocchia oltre la punta del piede. In molti articoli sostiene sia irrelevante in quanto in parte dipende dalla lunghezza delle leve.

Che ne pensate?

sono solo valutazioni di massima che andrebbero contestualizzate

il tuo squat potrebbe essere corretto con le ginocchia che superano le punte come potrebbe essere scorretto con le ginocchia entro le punte....

insomma è il movimento globale che conta

togli gli sptep di riferimento

devi andare giu al massimo tenendo la schiena, stop

tieni una stance media e allarga le punte dei piedi in modo da allargare bene le ginocchia. mantieni il peso fisso nel centro piede...

e squatta, solo cosi migliorerai. cerca un movimento fluido