Test D'ingresso

David23 · 03-09-2010, 09:26 AM

shevuz ma gli 800 devo farli in 2,26 non in 4 min...

cmq la scorsa volta li ho provati i 400..o meglio erano gli 800..e non sono riuscito a finirli..ma i 400 metri..ovvero un giro di pista..li ho fatti in 1.37 min

shevuzzo · 10:45 AM

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Originariamente inviato da David23

shevuz ma gli 800 devo farli in 2,26 non in 4 min...

cmq la scorsa volta li ho provati i 400..o meglio erano gli 800..e non sono riuscito a finirli..ma i 400 metri..ovvero un giro di pista..li ho fatti in 1.37 min

purtroppo non puoi considerare il tempo sui 400 e raddoppiarlo..nella corsa non funziona così..devi provare la prova sugli 800 e stop..come già detto ti conviene gestire la falcata la respirazione e rilassare la parte alta del corpo muovendo le braccia a ritmo non ad minkiam..sembra nulla ma è importante, respira prima con il naso ed espira con la bocca a ritmo regolare.
Non concordo con spike solamente per esperienza..potrebbe anche avere ragione ma se io non controllo la respirazione non termino nemmeno la prova..arrivo stremato

David23 · 06-09-2010, 11:45 AM

spike shevuz oggi dovrei andare in pista..domani partitella di fobal....questa settimana non le alleno le gambe con i pesi?? o faccio solo squat sabato??

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	03-09-2010, 09:26 AM Test D'ingresso shevuz ma gli 800 devo farli in 2,26 non in 4 min... cmq la scorsa volta li ho provati i 400..o meglio erano gli 800..e non sono riuscito a finirli..ma i 400 metri..ovvero un giro di pista..li ho fatti in 1.37 min

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	06-09-2010, 11:45 AM spike shevuz oggi dovrei andare in pista..domani partitella di fobal....questa settimana non le alleno le gambe con i pesi?? o faccio solo squat sabato??