Nuova scheda definizione

[Bulge]

La mia situazione attuale è 180x85.5, da ottobre scorso mi sono messo d'impegno a far massa con buoni risultati seguendo questo schema

Lunedì:
-stacchi 6x4@105kg
-panca piana 6x4@87.5kg
-lat machine 7x5@80kg
-croci piane 4x10@24kg
-vertical row 4x8@75kg

Martedì:
- abs
- leg press 4x10@220kg
- military 5x8@42.5Kg
- rematore man 5x8@28Kg
- standing leg curl 5x8@35kg
- lateral raises 4x10@14kg

Venerdì:
- abs
- panca piana 5x8@77.5kg
- lat machine 7x5@80Kg
- panca inclinata 5x8@60kg
- french press man 4x10@14kg

Sabato:
- spinte con manubri 4x10@19kg
- pushup mani vicine 5x8
- squat 5x8@87.5kg
- lat machine 3x12@72.5kg
- curl in piedi 4x10@35.5kg

da fine aprile sto scendendo coi carbo (eliminati la sera tranne post wo e ridotti a pranzo) e per ora ho perso un paio di kili. La cosa l'ho sentita parecchio soprattutto in termini di fatica sulla parte del busto. Ora, sebbene le gambe stiano ancora crescendo seppur lentamente di carichi, sento di essere abbastanza in stallo con busto. Le braccia in particolare le vedo indietro rispetto al resto.
Comunque sarebbe ora di variare stimoli per sbloccare la situazione. Cosa mi consigliate di fare? Pensavo ad un ciclo di forza ma i consigli sono bene accetti.