scheda superserie

maxim · **scheda superserie -** 17-04-2010, 12:36 AM

ragazzi,vorrei allenarmi con una scheda con superserie agoniste,quindi sullo stesso muscolo,3 giorni a settimana va bene se la divido cosi? petto/bicipiti,schiena/tricipiti,spalle/gambe,e alla fine 20 minuti aerobica.

**spike** · 17-04-2010, 09:35 AM

se è quello che vuoi fare (leggendo la premessa), ovvio che va bene così.

Perché non posti un po' di dati tuoi oltre che gli obiettivi?

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maxim Banned Messaggi: 10 Data registrazione: Apr 2010 Età: 62	scheda superserie - 17-04-2010, 12:36 AM scheda superserie ragazzi,vorrei allenarmi con una scheda con superserie agoniste,quindi sullo stesso muscolo,3 giorni a settimana va bene se la divido cosi? petto/bicipiti,schiena/tricipiti,spalle/gambe,e alla fine 20 minuti aerobica.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	17-04-2010, 09:35 AM se è quello che vuoi fare (leggendo la premessa), ovvio che va bene così. Perché non posti un po' di dati tuoi oltre che gli obiettivi?