Ripartenza dopo pausa estiva!

**spike** · 10-09-2009, 09:16 AM

una corsa blanda a bassissimo impatto o jogging sostenuto a giorni alterni può addirittura migliorare il recupero muscolare

Luca T · 10-09-2009, 10:19 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

una corsa blanda a bassissimo impatto o jogging sostenuto a giorni alterni può addirittura migliorare il recupero muscolare

Quindi credo andrò un po' a correre nei giorni in cui non mi alleno con i pesi grazie!

Ultimamente sento un po' di indolenzimento nei muscoli degli avambracci (cosa capitata molto raramente prima) vale lo stesso discorso fatto in precedenza? continuo ad allenarmi regloarmente con tutti gli esercizi?!

Luca T · 12-09-2009, 05:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

una corsa blanda a bassissimo impatto o jogging sostenuto a giorni alterni può addirittura migliorare il recupero muscolare

Tornando alla corsa:

per la riduzione della massa grassa (nello specifico strato sul basso addome)quale dei due tipi di corsa è più indicata?

l'unico modo è allenamento cardio giusto?

Ho letto di tutto, chi considera migliore la corsa lenta (al 60-70%) chi invece sostiene che sia più produttivo l'interval training, avevo anche letto un articolo di IronPaolo a riguardo ma la consfusione è ancora tanta!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 50	10-09-2009, 09:16 AM Ripartenza dopo pausa estiva! una corsa blanda a bassissimo impatto o jogging sostenuto a giorni alterni può addirittura migliorare il recupero muscolare