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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 712
Data registrazione: Jun 2009
Località: Napoli
Età: 45
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13-11-2009, 03:51 PM
D'accordo, quindi il riscaldamento parte con 60 Kg. & termina con 125, poi singole a 130, 135 & 140 Kg. Stasera avrò uno spotter d'eccezione, un ragazzo Bulgaro che solleva 180 Kg. in Panca  --------------- Ieri sera Ellittica 10' Front squat 3x6@32 Kg. GoodMorning 3x8@15 Kg. Perfect curl 3x10@18 Kg. HyperExtension 3x10 Dulcis in fundo, 3 Squadre alle parallele da 5' ciascuna. Chiacchiere a volontà  |
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