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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 487
Data registrazione: Jun 2009
Età: 49
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20-01-2010, 10:00 AM
Aggiornamento del 19/01/10 15' di corsa su tappeto 10' di ellittica 4x12 lat machine 18kg - 1x12 20kg 4x12 pulley 18kg - 1x12 20kg 3x12 leg curl 5kg 5x12 pressa 40kg 5x12 piana manubri 6kg 5x12 lento manubri 4kg 5x12 crunch 5x12 obliqui tempo tot di permanenza in palestra 1h30 |
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