Diario Claudia

Veleno · 30-09-2009, 10:42 AM

Allora, facciamo un passo indietro:

Se vuoi fare un integrazione utile, assumi sali di potassio e magnesio, e vitamina C.
I sali li trovi sottoforma di citrato o di aspartato, e in molte formulazioni sono già insieme: io per esempio ho trovato un integratore aspartato con potassio e magnesio insieme 500mg al supermercato. La spesa è di 9 euro, ci vai avanti 20gg.
Ed è uno.

La vitamina C la trovi in centinaia di presentazioni diverse, e la compri a parte badando alla concentrazione delle compresse (di solito 1cp= 150% della RDA). Anche quella io l'ho trovata al super per tre euro e ci vai avanti 20gg.

Li assumi separatamente.

A meno che non trovi un integratore che ha tutti questi principi insieme,allora tanto meglio; io non ne ho trovati, ma onestamente non ho neanche cercato più di tanto...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	30-09-2009, 10:42 AM Allora, facciamo un passo indietro: Se vuoi fare un integrazione utile, assumi sali di potassio e magnesio, e vitamina C. I sali li trovi sottoforma di citrato o di aspartato, e in molte formulazioni sono già insieme: io per esempio ho trovato un integratore aspartato con potassio e magnesio insieme 500mg al supermercato. La spesa è di 9 euro, ci vai avanti 20gg. Ed è uno. La vitamina C la trovi in centinaia di presentazioni diverse, e la compri a parte badando alla concentrazione delle compresse (di solito 1cp= 150% della RDA). Anche quella io l'ho trovata al super per tre euro e ci vai avanti 20gg. Li assumi separatamente. A meno che non trovi un integratore che ha tutti questi principi insieme,allora tanto meglio; io non ne ho trovati, ma onestamente non ho neanche cercato più di tanto...