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(#11)

Claudia

RealUncensoredMofo

Messaggi: 487

Data registrazione: Jun 2009

Età: 49

29-09-2009, 04:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

affondi in avanzamento e step up su gradino alto, oppure stacco sumo con manubrio..

per le trazioni potresti fare quelle orizzontali.

ora nn ho tempo, spike se può ti spiegherà

Spike, ti prego potresti spiegare?
Stacco sumo l'ho capito, affondi e step idem....le trazioni orizzontali non mi sono chiare!

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