Diario di Adamas

[Kami]

Originariamente inviato da Adamas

1) Quando faccio gli stacchi o lo squat devo usare la cintura? Io sono abituato ad usarla, però ho letto in giro che a meno che non si utilizzino carichi particolarmente elevati è meglio non utilizzarla

La domanda è: perchè vuoi usarla?
Suppongo sia utile a carichi elevati!

2) Per il riscaldamento prima degli esercizi faccio qualcosa? O mi limito solo a uno stretching generale?

Puoi fare stretching e come mi ha detto spike potresti fare ad esempio squat con un carico basso, e fare qualche ripetizione.
Ad esempio se squatti 50kg puoi iniziare con 20/30 di riscaldamento dopo lo stretching e partire poi con la sessione vera e propria.

4) Per le parallele cosa faccio?

T'attacchi!
Questa era perfetta

Diciamo che potresti fare quelle sulla panca, ma non so quanto cambi realmente..
Youtuba "bench dips"