Diario di luxor

luxor · 12-11-2008, 08:44 PM

Allenamento del 12-11-2008 ore 11:00

stacco classico 8x5@50kg
trazioni presa supina 6x3
estensione polpacci 3x15@40kg
military press 6x6@30kg

Ottima sensazione sullo stakko, i 50 salgono facili, per l'impostazione in partenza, credo ke potrebbe dipendere dal bilanciere troppo basso.
Potrei provare a sollevarlo mettendogli sotto 2 diski, ke ne dici spike? (buono il buffer).
Trazioni presa supina, un po' meglio della volta scorsa, niente cedimento (discreto buffer).
Estensione polpacci, direi buona i polpacci non mi fanno + male e spingo bene (ottimo buffer).
Military press, lo soffro da cani, mi distrugge il non avere gli appoggi per il bilanciere alti. Ogni volta abbassarmi e staccare per portarlo al petto, diventa un suicidio e siamo con cariko leggero, immagino quando il carico aumentera' (povera skiena mia)

Per il resto........a parte un piccolo fastidio alle ginokkia (prima del riscaldamento) non ho altro da segnalare.
PS: spike, non incazzarti ma oggi ho dimenticato di mettere la digitale nello zainetto e sono andato in palestra senza, (non ho fatto i video)

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	12-11-2008, 08:44 PM Allenamento del 12-11-2008 ore 11:00 stacco classico 8x5@50kg trazioni presa supina 6x3 estensione polpacci 3x15@40kg military press 6x6@30kg Ottima sensazione sullo stakko, i 50 salgono facili, per l'impostazione in partenza, credo ke potrebbe dipendere dal bilanciere troppo basso. Potrei provare a sollevarlo mettendogli sotto 2 diski, ke ne dici spike? (buono il buffer). Trazioni presa supina, un po' meglio della volta scorsa, niente cedimento (discreto buffer). Estensione polpacci, direi buona i polpacci non mi fanno + male e spingo bene (ottimo buffer). Military press, lo soffro da cani, mi distrugge il non avere gli appoggi per il bilanciere alti. Ogni volta abbassarmi e staccare per portarlo al petto, diventa un suicidio e siamo con cariko leggero, immagino quando il carico aumentera' (povera skiena mia) Per il resto........a parte un piccolo fastidio alle ginokkia (prima del riscaldamento) non ho altro da segnalare. PS: spike, non incazzarti ma oggi ho dimenticato di mettere la digitale nello zainetto e sono andato in palestra senza, (non ho fatto i video)