Diario di luxor

[alexsurfer]

Luxor,
nn sapevo del tuo problema, pero se nn vuoi peggiorare io ci andrei piano, al massimo sessioni di piscina.

Per quanto mi riguarda il mio problmea si è attenuato, piano piano sparisce, pero se rimango seduto per ore sento si ripresenta.

[luxor]

Originariamente inviato da alexsurfer

Luxor,
nn sapevo del tuo problema, pero se nn vuoi peggiorare io ci andrei piano, al massimo sessioni di piscina.

Per quanto mi riguarda il mio problmea si è attenuato, piano piano sparisce, pero se rimango seduto per ore sento si ripresenta.

Non devi rimanere seduto per troppo tempo, cerca di camminare tanto, lunghe e piacevoli passeggiate io cammino in spiaggia e quando posso.......... di primo mattino. Quell'arietta di mare mi fa sentire meglio

[luxor]

Originariamente inviato da taker_83

Io ti consiglierei di non fare lo stacco classico...prova il sumo ma vacci leggero....forse è ancora presto per un test...farei passare 15 gg.

Per il momento, sto evitando stacco-squat-rematore e military, spero di poterli riprendere presto, magari senza esagerare

[derox]

giusto..riprenditi a modo e poi rinizia piano piano e sessioni leggere

ciao

[taker_83]

Buona ripresa ....

[spike]

si tieni i pesi invariati...però fammi un favore: le aperture a L falle con 6kg...i tuoi mi sembrano veramente troppi ho paura che tu stia utilizzando muscoli sbagliati

[luxor]

Originariamente inviato da spike

si tieni i pesi invariati...però fammi un favore: le aperture a L falle con 6kg...i tuoi mi sembrano veramente troppi ho paura che tu stia utilizzando muscoli sbagliati

Ora mi stai facendo sorgere un dubbio ti metto 2 video, mi dici se ho sbagliato?
Spero non sia questo


Io ho fatto questi su panca piana

solo che tenevo le braccia + a L rispetto a lui.

[luxor]

Originariamente inviato da spike

si tieni i pesi invariati...però fammi un favore: le aperture a L falle con 6kg...i tuoi mi sembrano veramente troppi ho paura che tu stia utilizzando muscoli sbagliati

6 kg, li ho utilizzati per riscaldarmi, nemmeno li sentivo fammela fare un po' di fatica (pochina dai)

[spike]

luxor quelle sono croci, e te credo che 6 kg non sono tanti...
ora cerco un video

[spike]

trovato è pure di baiolo
solo che tu falle con il gomito appoggiato e l'impugnatura come quella iniziale

[luxor]

Originariamente inviato da spike

trovato è pure di baiolo
solo che tu falle con il gomito appoggiato e l'impugnatura come quella iniziale

I gomiti non saprei dove poggiarli, li devo fare 1 braccio per volta o tutti e 2 insieme?

[luxor]

Effettivamente 10 kg per le aperture, sono tanti (ho fatto una prova)
6 kg li gestisco abbastanza bene

[spike]

Originariamente inviato da luxor

Effettivamente 10 kg per le aperture, sono tanti (ho fatto una prova)
6 kg li gestisco abbastanza bene

fammi un favore, parti con 4kg la prossima volta, il 6 lo facciamo quella dopo ancora

tanto per chiarire...certi del mr.olimpia fanno le aperture a L con 2 kg

[spike]

Originariamente inviato da luxor

I gomiti non saprei dove poggiarli, li devo fare 1 braccio per volta o tutti e 2 insieme?

li fai un braccio per volta, ti metti a sedere in terra e appoggi il gomito nella panca (questo è per darti un'idea)

[luxor]

Originariamente inviato da spike

li fai un braccio per volta, ti metti a sedere in terra e appoggi il gomito nella panca (questo è per darti un'idea)

ok spike azz mr.olimpia 2 kg le aperture? ma non ci credo nemmeno se li vedo