Diario di luxor

luxor · 06-06-2009, 10:29 AM

Allenamento Venerdi 05-06-09 ore 17:00

corsa leggera 2 KM + stretching
rematore inverso 6x6 rest 60"
military con manubri 6x6@12 rest 30"
aperture L 3x12@4 rest 30"
wrist curl 3x15@15 rest 30"

Bel wo, questa volta le scarpe erano quelle giuste, pensavo di essere un canguro

rematore abbastanza dinamico con barra sempre al petto, ottimo buffer.
military con 12 kg a manubrio ormai li tiro facili, ottimo buffer.
aperture L tranquilli, ottimo buffer.
wrist curl, avambracci di granito, bellissima sensazione. Prossimo wo aumento di 2 kg, ottimo buffer.
Schiena ok, nessun disturbo.

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	06-06-2009, 10:29 AM Allenamento Venerdi 05-06-09 ore 17:00 corsa leggera 2 KM + stretching rematore inverso 6x6 rest 60" military con manubri 6x6@12 rest 30" aperture L 3x12@4 rest 30" wrist curl 3x15@15 rest 30" Bel wo, questa volta le scarpe erano quelle giuste, pensavo di essere un canguro rematore abbastanza dinamico con barra sempre al petto, ottimo buffer. military con 12 kg a manubrio ormai li tiro facili, ottimo buffer. aperture L tranquilli, ottimo buffer. wrist curl, avambracci di granito, bellissima sensazione. Prossimo wo aumento di 2 kg, ottimo buffer. Schiena ok, nessun disturbo.