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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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03-06-2010, 03:15 PM
Swordfish diaryspike ma i polpacci li alleni mettendo il piede su un rialzo in modo da aumentare il rom oppure no? |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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03-06-2010, 03:37 PM
Quote:
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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03-06-2010, 03:43 PM
l'altro giorno ho provato mettendo un rialzo di 4cm e sono scarsissimissimo. cioè a rom completo riesco a fare solo 12-15 ripetizioni massimo per piede senza peso!!!   |
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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03-06-2010, 03:48 PM
Quote:
l'attivazione aiuta, se lo facessi come primo esercizio farei molta più fatica |
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(#5)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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03-06-2010, 05:24 PM
io penso di non riuscire manco a fare una ripetizione completa con 60kg.. cmq ho deciso di allenarli un pò perchè son troppo scarso  |
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Modalità ibrido
