Diario di Jack

[spike]

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da spike

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

Ti posto una dieta in pvt e la correggiamo insieme ti va?

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da spike

Jack ti sei dato la risposta da solo: se sei in ipocalorica e non mangi pulito con carbo alla sera, è normale che dimagrisci alle estremità e la pancia rimane appannata

Scusa se ritorno su questo punto??ma volevo chiarire il perche'...i carbo non dovrebbero comunque fare ingrassare di conseguenza anche il viso dovrebbe essere più in salute...come mai pancia appannata e viso no???se sono basso di grassi e li aumentassi??ci sarebbe cambiamento?a occhio hai detto che sono 300 cal sotto con grassi bassi...

[spike]

Originariamente inviato da Jacksparrow

Oggi
squat frontale 10x5
panca piana10x5
rematore con manubrio alternato 6x8
polpacci 4x17
ABS

allora ce da dire che ho provato il back squat e l'ho posizionato come nelle foto che aveva postato lord rymort..ma ho fatto 2 serie sole perché avvertivo fastidio un Po alle spalle , forse perché bilanciere toccava sulle scapole.faro' un video magari era solo la posizione scorretta...

non è detto, un video fa sempre comdo, però fare un esercizio nuovo può dare la sensazione di scomodità...l'importante è che tu non abbia avuto fastidi al collo

Originariamente inviato da Jacksparrow

Oggi :
stacco 8x5@47
military press 6x8@27
trazioni supine 10x1
ABS


Tutto ok mi sembravano meglio le trazioni.io porterei in questo periodo gli allenamenti a solo 2 sessioni settimanali... Fa caldo e sono spesso stanco..che dici?non penso ci dovrebbero essere cali di Massa

jack se sei in ipocalorica massa ne perdi comunque...più spesso fai un esercizio e meglio impari a farlo, poi dipende dagli obiettivi, dal tempo libero, dai gusti. Il caldo non c'entra: sei giovane e 3 allenamenti non sono poi così tanti, se sei stanco ricercherei le cause altrove

Originariamente inviato da Jacksparrow

Scusa se ritorno su questo punto??ma volevo chiarire il perche'...i carbo non dovrebbero comunque fare ingrassare di conseguenza anche il viso dovrebbe essere più in salute...come mai pancia appannata e viso no???se sono basso di grassi e li aumentassi??ci sarebbe cambiamento?a occhio hai detto che sono 300 cal sotto con grassi bassi...

la quantità de cibo fa modificare il peso corporeo, la qualità del cibo fa modificare la composizione corporea: ci sono persone che sono più leggere di te e che hanno più pancia grassa di te...ovviamente hanno anche meno muscolo di te, ecco queste persone mangiano sicuramente meno di te e peggio di te. Questo discorso può essere completamente ribaltato.