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Originariamente inviato da Gianlu.....
cavolo lo stacco DEVE pesare..... e DEVI far fatica a tiralrlo su!  cmq inizi ad usare dei buoni pesi! bravo!
per la frenc ti straconsiglio di farla sdraiato in terra, gambe a 90°, facendo tocchare il bil dietro alla testa ad ogni ripetizione....
migliore reclutamento dei 3 capi del tricipite, minori forze di taglio sui gomiti, inversione eccentrica-concentrica assorbita dal pavimento e non dai tendini del gomito....
davvero l'unica frenc che mi piace!
ciao! |
e che dischi usi gianlu 5 o 10 ??? penso metti quelli da 5 se no 10 toccano subito no ???
cmq anche la french cosi a martello e' ottima
25-07-2008, 11:47 AM
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