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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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02-11-2008, 10:05 AM
allenamento di venerdì: PANCA PIANA 10x2 rest 60" con 62,5kg, impegnativo ma ok MANUBRI PANCA INCLINATA 5x10 rest 120" con 18kg a manubrio, molto faticoso, quasi cedimento ultima serie, la prox volta meglio 17? STACCO SUI BLOCCHI 7x3 rest 120" con 90kg, ok, ottimo lavoro sentito sul dorso, ho capito anche come "devo aprirmi" per la chiusura SPINTE CAVO ALTO TRIC 3x8 rest 120" con 25kg, ok nessun problema CALF SEDUTO AL MULTY 3x12 rest 120" con 65kg ok, forse anche troppo leggero ADDOMINALI |
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