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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 275
Data registrazione: Feb 2008
Località: Roma
Età: 44
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04-12-2010, 12:03 AM
Ciao Gian, l'articolo è con doppia firma, sia mia che di Ado. Non ti anticipo il contenuto così ti leggerai l'articolo. Ti anticipo solo che non riguarda solo il mondo del pling. Allenamento del 3/12/2010 Squat norvegese: 60x6 85x5 105x4 120x3x2 140x3x5 Panca: 65x5 80x4 90x3x2 105x2x4 Board 4cm: 125x3x5 Manubri su inclinata: 10x5 34kg Squat pendolo: 105x6x6 Note: distrutto, non per i carichi che mi vengono anche molto semplici, ma per l'accumulo. Domattina mi aspetta l'ultima sessione che non vedo l'ora di finire  |
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