Diario di Zacros Pler

[zacros]

No Spike, niente metabolica, anche perchè ho notato che alla lunga su di me, compromette vari fattori. Ora sto facendo l'intermittent fasting, ma con delle variazioni che ho adattato alla mia persona. Non soffro la fame, la prestazione va benissimo e ho guadagnato in composizione corporea. Questo almeno da quasi 2 mesi

[taker_83]

Originariamente inviato da zacros

No Spike, niente metabolica, anche perchè ho notato che alla lunga su di me, compromette vari fattori. Ora sto facendo l'intermittent fasting, ma con delle variazioni che ho adattato alla mia persona. Non soffro la fame, la prestazione va benissimo e ho guadagnato in composizione corporea. Questo almeno da quasi 2 mesi

Ciao Zacros, piacere taker (non ci siamo mai scritti, le presentazioni son d'obbligo ).

Anche io faccio la IF (da molti mesi oramai), sarei curioso di sapere che variazioni hai apportato, magari coincidono con le mie.

Grazie mille

[zacros]

Ciao Taker! Piacere mio!
Io seguo uno schema molto semplice che ho adattato ad alcune mie esigenze.

mattina: caffè senza zucchero, multivitaminico.
pasto 1 (ore 14): verdure (cotte o crude) non molte + pasto proteico.
pasto2 (pre wo ore 18 10gr di bcaa)
pasto 3( post wo ore 21 10gr di bcaa)
pasto 4 vero ore 21:30/22:00

[zacros]

Ah dimenticavo che da domani mattina inserisco infuso di yerba mate

[mavors]

Originariamente inviato da zacros

Ciao Taker! Piacere mio!
Io seguo uno schema molto semplice che ho adattato ad alcune mie esigenze.

mattina: caffè senza zucchero, multivitaminico.
pasto 1 (ore 14): verdure (cotte o crude) non molte + pasto proteico.
pasto2 (pre wo ore 18 10gr di bcaa)
pasto 3( post wo ore 21 10gr di bcaa)
pasto 4 vero ore 21:30/22:00

ottimo. visto che i tuoi allenamenti durano parecchio,se puoi,potresti assumere altri bcaa a metà wo

[zacros]

Ciao Comparozzo! Grazie di cosa?
Per i bcaa durante il wo aspetterò che mi finiscano questi che ho, perchè li digerisco male e con 20gr sono sulla soglia di vomitarli. Minkia sti cazzarola di bcaa in polvere mi fanno venire una pesantezza che neanche immagini

[mavors]

Originariamente inviato da zacros

Ciao Comparozzo! Grazie di cosa?
Per i bcaa durante il wo aspetterò che mi finiscano questi che ho, perchè li digerisco male e con 20gr sono sulla soglia di vomitarli. Minkia sti cazzarola di bcaa in polvere mi fanno venire una pesantezza che neanche immagini

ciao Compare,ti ho ringraziato x il mp
la tua intolleranza ai bcaa mi sembra un pò strana,se non ricordo male li usi aromatizzati?
p.s:ti faccio i complimenti anche qui x il bellissimo articolo su rawtraining

[zacros]

Si sono aromatizzati e fanno ancora più schifo di quelli neutri. Non hai bisogno di ringraziarmi, quindi grazie di cosa????
Grazie per i complimenti, spero che ti sia piaciuto!