Diario di un pesista pigro

lazy_lifter · 07-03-2019, 10:59 PM

Sono lombardo-emiliano, ma pesisticamente sono "cresciuto" un po' dove capitava: avevo una base d'allenamento ma mi informavo (e mi informo) a destra e a manca. Non saprei dirti dove lo trovai per la prima volta, forse detto da qualche allenatore, o in qualche libro... Boh!

PrisonBreak · 08-03-2019, 08:08 AM

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Originariamente inviato da lazy_lifter

Sono lombardo-emiliano...

Adesso però sono curioso ... di dove sei di preciso? (se vuoi dirlo)
Io sono piacentino, magari siamo "vicini di casa"

lazy_lifter · 08-03-2019, 08:42 AM

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Originariamente inviato da PrisonBreak

Adesso però sono curioso ... di dove sei di preciso? (se vuoi dirlo)
Io sono piacentino, magari siamo "vicini di casa"

Ahahah, sì, ti confermo che siamo "vicini di casa", ma di più non mi sbottono

lazy_lifter · 08-03-2019, 08:55 AM

07/03/2019

L'allenamento è andato un po' zoppicando. Lo strappo di forza non mi soddisfa ancora, il fatto di non riuscire ad alzare i gomiti come vorrei, soprattutto per la mobilità (ma anche la forza), fa sì che il bilanciere si allontani troppo. Bleah.

Il complex spinta di forza dietro presa strappo + gambe strappo è stato tutto sommato leggero ma fastidioso per polsi e spalla sinistra...

Sono sempre stato convinto di una cosa: tutti possono fare pesistica, ma se si vuole farla bene sono necessarie alcune qualità. E adesso a me mancano (non che le avessi mai avute, intendiamoci

).

Insomma, sono ipercritico verso me stesso e la cosa mi frena un po'. A mente fredda so che è l'inizio e non dovrei preoccuparmi di cercare la perfezione ma solo di fare, però non riesco a cedere "all'ignoranza". Farsi seguire da qualcuno probabilmente sarebbe una buona idea. Mi guarderò un po' in giro. Nel frattempo questo weekend lo dedicherò alla mobilità!

milo · 08-03-2019, 10:45 AM

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Originariamente inviato da lazy_lifter

Lo strappo di forza non mi soddisfa ancora, il fatto di non riuscire ad alzare i gomiti come vorrei, soprattutto per la mobilità (ma anche la forza), fa sì che il bilanciere si allontani troppo.

Ma una volta che tiri il bilanciere allo sterno, con i gomiti all'altezza delle spalle, non è sufficiente per lo strappo? Quanto li vuoi tirare in alto? Per tenere il bilanciere vicino al petto basta flettere i polsi, non è che ti si allontana perchè magari sbandieri buttandolo in fuori con le cosce o il bacino?

Scusa ma non riesco a capire.

lazy_lifter · 08-03-2019, 11:12 AM

Eh, sarebbe sì sufficiente, ma non riuscendoci porto i gomiti più verso il dietro che verso l'alto, col problema di allontanare il bilanciere.

milo · 08-03-2019, 10:36 AM

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Originariamente inviato da PrisonBreak

Adesso però sono curioso ... di dove sei di preciso? (se vuoi dirlo)
Io sono piacentino, magari siamo "vicini di casa"

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Originariamente inviato da lazy_lifter

Ahahah, sì, ti confermo che siamo "vicini di casa", ma di più non mi sbottono

Tutti a casa di Prison per un allenamento di alzate olimpiche nella stanza delle chitarre!

PrisonBreak · 09-03-2019, 10:40 AM

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Originariamente inviato da milo

Tutti a casa di Prison per un allenamento di alzate olimpiche nella stanza delle chitarre!

Vi aspetto ... ma vi avverto che si potrebbe stare un po' strettini!

lazy_lifter · 11-03-2019, 11:49 AM

Bagordi del weekend passati (il carnevale ambrosiano è durato fino a sabato), posso rimettermi a pensare a vivere una vita fit, o pseudo fit

Oggi allenamento che si preannuncia tostarello ma devo ingranare fisicamente, altrimenti è la fine.

- Strappo
- Tirata strappo
- Gambe dietro
- Caduta strappo

Non ho idea ancora dei kili, ma voglio fare del volume buono.

Altra cosa che vorrei provare a fare è prendere uno stimolante prima dell'allenamento. Non so, caffeina, teina, o qualunque altra cosa trovi che mi dia focus e un minimo di sopportazione della fatica

lazy_lifter · 11-03-2019, 11:54 PM

- Strappo
30kg/5x2serie, 40kg/3x4serie
- Tirata strappo dalla sospensione (sopra il ginocchio)
50kg/5, 60kg/5x5serie
- Gambe dietro
40kg/4, 50kg/4, 60kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 85kg/4x4serie
- Caduta strappo
40kg/3x3serie, 45kg/2x2serie, 50kg/1x2serie

Allenamento pesante per la condizione in cui sono ora, ma mi devo abituare. Le gambe diventano subito pesanti e dopo qualche serie la fatica percepita aumenta considerevolmente.

Le due compresse di tè verde non mi sembrano essere servite a nulla, anche perché se non sbaglio hanno poco più di 10mg di caffeina ciascuna. Forse meglio che passi a cose più sostanziose

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lazy_lifter One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Feb 2019	07-03-2019, 10:59 PM Diario di un pesista pigro Sono lombardo-emiliano, ma pesisticamente sono "cresciuto" un po' dove capitava: avevo una base d'allenamento ma mi informavo (e mi informo) a destra e a manca. Non saprei dirti dove lo trovai per la prima volta, forse detto da qualche allenatore, o in qualche libro... Boh!

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lazy_lifter One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Feb 2019	08-03-2019, 08:55 AM 07/03/2019 L'allenamento è andato un po' zoppicando. Lo strappo di forza non mi soddisfa ancora, il fatto di non riuscire ad alzare i gomiti come vorrei, soprattutto per la mobilità (ma anche la forza), fa sì che il bilanciere si allontani troppo. Bleah. Il complex spinta di forza dietro presa strappo + gambe strappo è stato tutto sommato leggero ma fastidioso per polsi e spalla sinistra... Sono sempre stato convinto di una cosa: tutti possono fare pesistica, ma se si vuole farla bene sono necessarie alcune qualità. E adesso a me mancano (non che le avessi mai avute, intendiamoci ). Insomma, sono ipercritico verso me stesso e la cosa mi frena un po'. A mente fredda so che è l'inizio e non dovrei preoccuparmi di cercare la perfezione ma solo di fare, però non riesco a cedere "all'ignoranza". Farsi seguire da qualcuno probabilmente sarebbe una buona idea. Mi guarderò un po' in giro. Nel frattempo questo weekend lo dedicherò alla mobilità!

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lazy_lifter One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Feb 2019	08-03-2019, 11:12 AM Eh, sarebbe sì sufficiente, ma non riuscendoci porto i gomiti più verso il dietro che verso l'alto, col problema di allontanare il bilanciere.

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lazy_lifter One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Feb 2019	11-03-2019, 11:49 AM Bagordi del weekend passati (il carnevale ambrosiano è durato fino a sabato), posso rimettermi a pensare a vivere una vita fit, o pseudo fit Oggi allenamento che si preannuncia tostarello ma devo ingranare fisicamente, altrimenti è la fine. - Strappo - Tirata strappo - Gambe dietro - Caduta strappo Non ho idea ancora dei kili, ma voglio fare del volume buono. Altra cosa che vorrei provare a fare è prendere uno stimolante prima dell'allenamento. Non so, caffeina, teina, o qualunque altra cosa trovi che mi dia focus e un minimo di sopportazione della fatica

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lazy_lifter One of Us Messaggi: 50 Data registrazione: Feb 2019	11-03-2019, 11:54 PM - Strappo 30kg/5x2serie, 40kg/3x4serie - Tirata strappo dalla sospensione (sopra il ginocchio) 50kg/5, 60kg/5x5serie - Gambe dietro 40kg/4, 50kg/4, 60kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 85kg/4x4serie - Caduta strappo 40kg/3x3serie, 45kg/2x2serie, 50kg/1x2serie Allenamento pesante per la condizione in cui sono ora, ma mi devo abituare. Le gambe diventano subito pesanti e dopo qualche serie la fatica percepita aumenta considerevolmente. Le due compresse di tè verde non mi sembrano essere servite a nulla, anche perché se non sbaglio hanno poco più di 10mg di caffeina ciascuna. Forse meglio che passi a cose più sostanziose