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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 212
Data registrazione: May 2015
Località: Milano
Età: 30
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07-02-2016, 02:00 AM
Panca 22, 26, 29, 32, 34 kg. 34 kg: https://youtu.be/DvRzUGdTlVo Stacco 40, 46, 53, 59, 62 kg. 62 kg: https://youtu.be/h1FmLOf-UE4 Squat 40, 46, 53, 59, 62 kg. 62 kg: https://youtu.be/LwMDvMAg9T8 Rematore 5x5x16 kg. Ultima serie: https://youtu.be/lQiqKedXp4g Continuo a sentire lavorare pochissimo. Dip 5x8. Cardio 400 metri x 4: 1' 15"-17"-22"-18". |
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