Osaki's Diary~

[orange]

Io non sono un tecnico di quel settore ma con boccetta non capivo il formato.
In genere qui si parla di polveri o pastiglie, liquidi mai visti.
Se sono solo BCAA visto che li hai puoi anche prenderli dopo l'allenamento. Vedi sulla scatola se c'è scritta un'ipotetica dose (e gli ingredienti)

[Osaki_]

Yep, infatti sono 90 capsule. Solo la forma è come lo sciroppo, mica il contenuto. :P

Istruzioni: 5 compresse al giorno durante o dopo l'attività fisica (omg)
Ingredienti: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, (kyowa), agente di carica: cellulosa microcristallina, carbossimetilcellulosa sodica, antiagglomerati: Magnesio Stereato, Biossido di Silicio, L-Actil Carnitina, Piridossina Cloridato (vit B6), Tiamina Cloridato (vit B1), Cianocobolomina (vit B12)

[orange]

Mancano le dosi però, a random potresti seguire l'etichetta delle 5 pastiglie ma l'ideale è vedere quanti gr di BCAA ci sono in ogni pastiglia e poi calcolare il fabbisogno di 1,5 gr ogni 10 Kg di peso (approssimativo, diciamo vanno bene tra 1 e 2 gr ogni 10 Kg di peso, così hai più margine).
Poi magari esce 5 e hai fatto i calcoli per nulla

[Osaki_]

Ok, capito perfettamente il tuo punto di vista. Era giusto per capire, tutto qui.

Buona serata anche a te.

EDIT: Mi sono accorta che la volta passata mi hai dato il lasciapassare per i 50kg allo stacco! Next week allora aumenteròòò~

[Acid Angel]

Vero. GLI aminoacidi in italiano. I BCAA se lo dici come acronimo et se lo dici con il nome completo inglese. Mi sembra che così sia un giusto compromesso, no?

Rossella... prova (difficilissimissimo, lo so lo so lo so) a portare un po' di rispetto al TUO disagio. Non pensare che "non fa nulla", perché se ti sfoghi per una cavolatina, quella cavolatina non si somma ad altre cavolatine e non viene fuori una piantagione di crauti. Ok? Lo so che ti piace la metafora crucca, so che ne sentivi la necessità

おやすみ

[Osaki_]

Ottimo compromesso e anche buono in itaGLiano.
Esatto, c'hai ragione: cavolatine+cavolatine=cavolatONE. Eheheheh. Il fatto è che credo sempre sia sparito. "L'ho sconfitto, l'ho sconfitto" e mi sento potente. Poi mi indebolisco per un po' e mi salta tutto addosso, mannaggia!

PS: Lo sai, prima mi stavo rileggendo su BodyWeb. Mamma mia, che ricordi... Quanta differenza... Vedendo come non ho più risposto, mi sono accorta di essermi comportata un po' male. La verità è che mi ero sentita un po' ferita per la questione dell'allenamento... (come alla fine è successo anche qua lol; mi ci vuole un po' per ingranare, però alla fine do grandi soddisfazioni, diciamocelo su u.u)

Originariamente inviato da AcidAngel

おやすみ

Questa cosa del giapponese ti sta divertendo, a quanto vedo! Ahahahhahah
Evvabbene, ti risponderò a modo, allora:

Gute Nacht

[Osaki_]

Allenamento di oggi:

Camminata 10min 6.8km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [20kg], 1x10[25kg], 1x8 [30kg], 1x6 [35kg]
Squat: 6x5/6 [40kg] -> https://youtu.be/nhI4KtUlE_A
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [30kg], 1x10 [35kg], 1x10 [40kg], 1x8 [45kg]
Stacchi: 6x5/6 [50kg]
Military Press: 6x5/6 [15kg] -> https://youtu.be/BZgVGQwHsvY
Addominali [7.5kg]
Plank [2min]


Oggi ho preso gli aminoacidi, ma:
1. fanno cahare (alla maremmana LOL)
2. sono talmente grandi che sono andata in panico e ne ho ingoiata una sbriciolata in bocca.
Quelle cose faranno una brutta fine. Forse.

[cicciodila]

Stai diventando fortarella...
Mi piace molto il tuo squat, ma vorrei farti una domanda.
Nel punto più basso, senti come una battuta d'arresto? Cioè un non plus ultra dello squat?
Non prendere gli amminoacidi che diventi così:


Per ingerire i pilloloni di antibiotico, io li inzuppavo nell'olio e li mandavo giù. Anche se io inzupperei qualsiasi cosa nell'olio prima di mangiarla.

[Osaki_]

Originariamente inviato da cicciodila

Stai diventando fortarella...
Mi piace molto il tuo squat

♥____♥ Non mi dite ste cose sennò io mi monto~ (lol)

Originariamente inviato da cicciodila

... vorrei farti una domanda.
Nel punto più basso, senti come una battuta d'arresto? Cioè un non plus ultra dello squat?

Sì, una cosa del genere. Se scendevo ancora o cadevo a culo per terra o non sarei riuscita più ad alzarmi o cominciavo a sentire la schiena in modo "innaturale" e quindi risalivo. Come mai this question? :3

Originariamente inviato da cicciodila

Non prendere gli amminoacidi che diventi così:

Quella è così per le pro in polvere!!11!!1 Se le prndi nn 6 natural!11!!!1!

Originariamente inviato da cicciodila

Per ingerire i pilloloni di antibiotico, io li inzuppavo nell'olio e li mandavo giù. Anche se io inzupperei qualsiasi cosa nell'olio prima di mangiarla.

Don't talk to me about olio. I LOVE olio in every form (anche se ammetto che l'idea non mi alletta più di tanto). Anyway veramente hanno un gusto bleah... che mi devo inventare ora? Sbriciolarmelo sulla cena a mo di pepe? (Come si dice da me: ma manc i can = "nemmeno i cani" (?) )

[orange]

Io non so bene come faccio ma ho imparato a mandare giù pastiglie grosse come quelle dell'antibiotico anche senza acqua. Le mastico
No scherzo, le mangio giù intere, questo sì che è un talento da mettere in quella discussione aperta da Acid qualche tempo fa sui talenti inutili
(Però potrei provare con chiavi, chiavette USB e altre applicazioni utili in caso venissi braccato dalla CIA, dal KGB o da Google)
Tuttavia ammetto di avere una bestia nera, il paracetamolo (con la Tachipirina originale no) non so con cosa le fanno, anche se bevo un bicchiere intero mi si appiccicano in zona pomo d'Adamo e stanno lì.
Al mattino però mi sveglio e non ci sono più, sul cuscino nemmeno, la febbre è scesa quindi direi che, con calma, vanno giù.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da cicciodila

Non prendere gli amminoacidi che diventi così:

Originariamente inviato da Osaki_

Quella è così per le pro in polvere!!11!!1 Se le prndi nn 6 natural!11!!!1!

E' vero, l'ho letto su bodibildingnaturalpuntocom, è un gombloddo della K@st@!!!111

Originariamente inviato da Osaki_

1. fanno cahare (alla maremmana LOL)
.

Originariamente inviato da orange

, le mangio giù intere, questo sì che è un talento da mettere in quella discussione aperta da Acid qualche tempo fa sui talenti inutili
.

Già, già. Ne parlasti? Se sì, ok, se no, va' e aggiorna, tanto qui se anche si "gravedigga" fottesega, non ci sono pericoli in quel senso, anzi, magari riportiamo un po' di verve al forum!

[PO-OL]

Masticare gli aminoacidi?
Only the brave.

[cicciodila]

Questa sorta di blocco quando scendi, ce l'hai pure se squatti a corpo libero?

[Osaki_]

Originariamente inviato da cicciodila

Questa sorta di blocco quando scendi, ce l'hai pure se squatti a corpo libero?

Nel senso senza alcun penso? Mmmh, dovrei averlo però molto di meno. Ho parecchia mobilità e mi trovo molto bene nel compiere movimenti come quello dello squat, quindi senza peso riesco ad andare anche più giù del solito. Con un peso come quello c'è anche il problema di mantenere un maggiore equilibrio, quindi non è facile scendere molto sotto al parallelo.

Anyway,
Allenamento di oggi (praticamente uguale al precedente):

Camminata 10min 6.8km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [20kg], 1x10[25kg], 1x8 [30kg], 2x6 [35kg]
Squat: 6x5/6 [40kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [30kg], 1x10 [35kg], 1x10 [40kg], 1x8 [45kg]
Stacchi: 6x5/6 [50kg] -> https://youtu.be/jDwVMtRCqZQ
Military Press: 6x5/6 [15kg] -> https://youtu.be/RqPr3iTfEEY
Addominali [7.5kg]

-ho battuto un mio piccolo limite. Mi sono cucinata dei tortini di albume e sopra ci ho messo sopra la crema di nocciole della Pernigotti, che non è sanissima come quella Novi, ma nemmeno "gnek" come la Nutella. È una mezza vittoria perché comunque nella mia testa è semi-sano e non schifezza totale, però comunque oggi non è Domenica e non l'ho nemmeno pesato per calcolarne precisissimamente i grassi che avrei mangiato.
-A pranzo invece ho mangiato il quark!! (qui c'è qualcuno che dovrebbe far capolino ahahahah). Però non sapevo come mangiarlo dato che non volevo mischiarlo con il sugo di pomodoro della pasta e mi sono dovuta accontentare di mettere solo un po' di pepe e mangiarlo così. AcidAngelRicettine dolci&salate ci sono?
-Oggi in palestra una ragazza più grande di me, mentre facevo gli stacchi, mi ha chiesto:«Sono 25kg ad entrambe le parti, eh?», io ho confermato (anche se ho fatto un'altra mezza figuraccia poichè mi stavo confondendo di nuovo con i numeri dato c'erano due dischi piccoli da 2.5kg e mi chiedevo se fossero da 5 + perché non sono abituata a dire il peso "a metà" lol). Poi mentre riposava dallo squat:«E invece qui quanto fai?». Faceva la faccia per dire "wow, beata te". Eh, però io mica ci sono nata per alzare così (ok, forse un po' sì lol). Infatti gliel'ho detto:«Ma ci sono arrivata piano piano, 2.5kg poi 2.5kg poi altri ancora e ci arrivi». Il problema è che ti alleni con pesi ridicoli e non aumenti quasi mai, bella mia. «Eh, ma perché sei allenata, perciò!»... ma WTF?!?!? Che c'entra? E poi che vuol dire "allenata"? Io non mi sento allenata. Mi alleno, ok, ma solo quello, punto.
La cosa non mi ha fatto arrabbiare, quanto mi ha fatto dispiacere. Mi dispiace che la gente mi veda come "wonder woman" quando possono benissimo riuscirci anche loro.
Recentemente mi ha anche trovato un ragazzo su FB che mi ha aggiunto perché ha sospettato alzassi pesi. Parliamo prevalentemente di palestra, anche se lui è ancora uno scricchiolino e mi fa tremila congratulazioni per quanto sono forte e blablabla. Da una parte, sì, mi fa piacere per carità, dall'altra... non lo so. I complimenti sulla mia forza fisica mi hanno sempre turbata/messa a disagio. Oltre al dispiacere per essere più forte di lui/degli altri. Ovviamente se ne frega, mica si offende, anzi dice che sono "un mito" (effettivamente non so nemmeno quanti anni ha, anche se da come parla sembra un bambinello... boh). E niente non vedo l'ora che questo tipo diventi più forte di me, presto presto, così mi sento più "normale".

[milo]

Originariamente inviato da Osaki_

«Sono 25kg ad entrambe le parti, eh?»

Come? Vuoi dirmi che non tieni conto del peso del bilanciere? Quando scrivi "stacco 50 kg" ti riferisci al solo peso dei dischi?