Allenamento di oggi:

Camminata 10min 6.8km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [20kg], 1x10[25kg], 1x8 [30kg], 1x6 [35kg]
Squat: 6x5/6 [40kg] -> https://youtu.be/nhI4KtUlE_A
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [30kg], 1x10 [35kg], 1x10 [40kg], 1x8 [45kg]
Stacchi: 6x5/6 [50kg]
Military Press: 6x5/6 [15kg] -> https://youtu.be/BZgVGQwHsvY
Addominali [7.5kg]
Plank [2min]


Oggi ho preso gli aminoacidi, ma:
1. fanno cahare (alla maremmana LOL)
2. sono talmente grandi che sono andata in panico e ne ho ingoiata una sbriciolata in bocca.
Quelle cose faranno una brutta fine. Forse.

Stai diventando fortarella...
Mi piace molto il tuo squat, ma vorrei farti una domanda.
Nel punto più basso, senti come una battuta d'arresto? Cioè un non plus ultra dello squat?
Non prendere gli amminoacidi che diventi così:


Per ingerire i pilloloni di antibiotico, io li inzuppavo nell'olio e li mandavo giù. Anche se io inzupperei qualsiasi cosa nell'olio prima di mangiarla.

♥____♥ Non mi dite ste cose sennò io mi monto~ (lol)
Sì, una cosa del genere. Se scendevo ancora o cadevo a culo per terra o non sarei riuscita più ad alzarmi o cominciavo a sentire la schiena in modo "innaturale" e quindi risalivo. Come mai this question? :3
Quella è così per le pro in polvere!!11!!1 Se le prndi nn 6 natural!11!!!1!
Don't talk to me about olio. I LOVE olio in every form (anche se ammetto che l'idea non mi alletta più di tanto). Anyway veramente hanno un gusto bleah... che mi devo inventare ora? Sbriciolarmelo sulla cena a mo di pepe? :rolleyes: (Come si dice da me: ma manc i can = "nemmeno i cani" (?) )

Io non so bene come faccio ma ho imparato a mandare giù pastiglie grosse come quelle dell'antibiotico anche senza acqua. Le mastico:D
No scherzo, le mangio giù intere, questo sì che è un talento da mettere in quella discussione aperta da Acid qualche tempo fa sui talenti inutili:p
(Però potrei provare con chiavi, chiavette USB e altre applicazioni utili in caso venissi braccato dalla CIA, dal KGB o da Google)
Tuttavia ammetto di avere una bestia nera, il paracetamolo (con la Tachipirina originale no) non so con cosa le fanno, anche se bevo un bicchiere intero mi si appiccicano in zona pomo d'Adamo e stanno lì.
Al mattino però mi sveglio e non ci sono più, sul cuscino nemmeno, la febbre è scesa quindi direi che, con calma, vanno giù.

:D

:o:o:o

Già, già. Ne parlasti? Se sì, ok, se no, va' e aggiorna, tanto qui se anche si "gravedigga" fottesega, non ci sono pericoli in quel senso, anzi, magari riportiamo un po' di verve al forum!

Masticare gli aminoacidi?
Only the brave.

Ahahahhahahahahahhahahah. Questo mi fa intuire che ho poche speranze di rimasticarle ancora... uhm.... lol

Addio aminoacidi, insegnate agli angeli come inghiottirvi.

Questa sorta di blocco quando scendi, ce l'hai pure se squatti a corpo libero?

Nel senso senza alcun penso? Mmmh, dovrei averlo però molto di meno. Ho parecchia mobilità e mi trovo molto bene nel compiere movimenti come quello dello squat, quindi senza peso riesco ad andare anche più giù del solito. Con un peso come quello c'è anche il problema di mantenere un maggiore equilibrio, quindi non è facile scendere molto sotto al parallelo.

Anyway,
Allenamento di oggi (praticamente uguale al precedente):

Camminata 10min 6.8km/h
Riscaldamento Squat: 1x10 [20kg], 1x10[25kg], 1x8 [30kg], 2x6 [35kg]
Squat: 6x5/6 [40kg]
Riscaldamento Stacchi: 1x10 [30kg], 1x10 [35kg], 1x10 [40kg], 1x8 [45kg]
Stacchi: 6x5/6 [50kg] -> https://youtu.be/jDwVMtRCqZQ
Military Press: 6x5/6 [15kg] -> https://youtu.be/RqPr3iTfEEY
Addominali [7.5kg]

-ho battuto un mio piccolo limite. Mi sono cucinata dei tortini di albume e sopra ci ho messo sopra la crema di nocciole della Pernigotti, che non è sanissima come quella Novi, ma nemmeno "gnek" come la Nutella. È una mezza vittoria perché comunque nella mia testa è semi-sano e non schifezza totale, però comunque oggi non è Domenica e non l'ho nemmeno pesato per calcolarne precisissimamente i grassi che avrei mangiato.
-A pranzo invece ho mangiato il quark!! (qui c'è qualcuno che dovrebbe far capolino ahahahah). Però non sapevo come mangiarlo dato che non volevo mischiarlo con il sugo di pomodoro della pasta e mi sono dovuta accontentare di mettere solo un po' di pepe e mangiarlo così. AcidAngelRicettine dolci&salate ci sono? :D
-Oggi in palestra una ragazza più grande di me, mentre facevo gli stacchi, mi ha chiesto:«Sono 25kg ad entrambe le parti, eh?», io ho confermato (anche se ho fatto un'altra mezza figuraccia poichè mi stavo confondendo di nuovo con i numeri dato c'erano due dischi piccoli da 2.5kg e mi chiedevo se fossero da 5 + perché non sono abituata a dire il peso "a metà" lol). Poi mentre riposava dallo squat:«E invece qui quanto fai?». Faceva la faccia per dire "wow, beata te". Eh, però io mica ci sono nata per alzare così (ok, forse un po' sì lol). Infatti gliel'ho detto:«Ma ci sono arrivata piano piano, 2.5kg poi 2.5kg poi altri ancora e ci arrivi». Il problema è che ti alleni con pesi ridicoli e non aumenti quasi mai, bella mia. «Eh, ma perché sei allenata, perciò!»... ma WTF?!?!? Che c'entra? E poi che vuol dire "allenata"? Io non mi sento allenata. Mi alleno, ok, ma solo quello, punto.
La cosa non mi ha fatto arrabbiare, quanto mi ha fatto dispiacere. Mi dispiace che la gente mi veda come "wonder woman" quando possono benissimo riuscirci anche loro.
Recentemente mi ha anche trovato un ragazzo su FB che mi ha aggiunto perché ha sospettato alzassi pesi. Parliamo prevalentemente di palestra, anche se lui è ancora uno scricchiolino e mi fa tremila congratulazioni per quanto sono forte e blablabla. Da una parte, sì, mi fa piacere per carità, dall'altra... non lo so. I complimenti sulla mia forza fisica mi hanno sempre turbata/messa a disagio. Oltre al dispiacere per essere più forte di lui/degli altri. Ovviamente se ne frega, mica si offende, anzi dice che sono "un mito" (effettivamente non so nemmeno quanti anni ha, anche se da come parla sembra un bambinello... boh). E niente non vedo l'ora che questo tipo diventi più forte di me, presto presto, così mi sento più "normale". :D

Come? Vuoi dirmi che non tieni conto del peso del bilanciere? Quando scrivi "stacco 50 kg" ti riferisci al solo peso dei dischi?

Sì, se squatti senza bilanciere, con la mani tese in avanti tipo fantozzi, senti quel blocco?

Ehm... Sì. Che ne so io quanto pesa il bilanciere? :confused:
Però il bilanciere nero che uso per lo stacco credo abbia un peso risibile. Quello più massiccio color argento lucente (classico) lo uso per lo squat dato che è già sul rack. :)
Allora no, non lo sento. Riesco a scendere molto molto più in giù senza alcun peso. Però so che non è una cosa in cui tutti riescono. Infatti ho mia madre e una mia amica che quando si abbassano fanno fatica persino ad arrivare al parallelo in modo decente... Mobilità della colonna? Boh?

Come me allora. Io per riuscire a scendere senza incontrare questa battuta di arresto, devo stringere la stance (larghezza tra i piedi).
Però diventa tutto più difficile.

Come minimo 10 kg ma visto che le estremità, su cui carichi i dischi, sono da 50 mm, è probabile che pesino tra i 15 ed i 20 kg a seconda della lunghezza e dei materiali.

Gli istruttori non lo sanno? C'è una bilancia per le verifiche?

Ciao