I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,



Purtroppo no.
Le varie parti del movimento sono fuori tempo. Cominci a spingere la sbarra prima di aver completato la spinta con le gambe, e questo e' il problema piu' grosso.
Inoltre, una volta che la sbarra parte verso l'alto, dovresti abbassarti, infilarti sotto, accorciarti (chiamalo come vuoi) molto piu' velocemente. Per la prima parte del movimento, sono le spalle a scendere; poi, cominciano a spingere le braccia.

Il movimento e' deciso (e richiede, le prime volte, un minimo di incoscienza): spinta, inversione del movimento, discesa, spinta di braccia, risalita in posizione.

Provalo con il solo bilanciere, per cominciare; impararlo con il tuo carico limite non e' molto facile.

Buona giornata.

Buonjour!

Grazie ma sai che ho notato? La larghezza della presa quando porto in alto il bilanciere mi crea casino!
Quando faccio il back squat tengo le mani vicino alle spalle! Non sono abituato così larga!

Vedrò di sistemare!