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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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UncensoredMember
Messaggi: 199
Data registrazione: Jul 2013
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13-03-2015, 06:07 PM
Military press 5 @ 20 5 @ 30 4 @ 37.5 5x4 @ 46 Back Squat ATG 5 @ 20 5 @ 40 3 @ 50 [fermo all'ultima] 1 @ 60 [fermo] 1 @ 67.5 1 @ 72.5 10x2 @ 52.5 [fermo] - 30" Leg extension 60 [R.P., prima serie da 23] + 40 [R.P.] @ 25/15 Crunch - 40" 3x25 @ B.W. Tornare a casa – con la macchina – è stato veramente arduo  Ma il bello viene ora, perché devo uscire a studiare |
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