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(#9)
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One of Us
Messaggi: 63
Data registrazione: Oct 2009
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09-12-2014, 08:32 PM
A tapis roulant 5 min Pectoral machine 5*5 35kg panca piana 5*5 50kg pettorali(macchina spinge in avanti) 4*8 30kg curl manubri 4*8 12kg ho saltato i dip non ce la facevo... sono indeciso se metterli solo per questa volta giorno B. l'allenamento è stato abbastanza faticoso credo che 12 kili di curl siano ancora troppi |
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