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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2014
Età: 30
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28-12-2015, 06:44 PM
Allora, oggi giornata fruttuosa di ripresa dopo le feste. - Strappo in semipiegata 1x3x40 1x2x50 5x2x62.5 - Slancio completo 1x1+2+1x60 1x1+2+1x70 1x1x80 1x1x90 4x1x100 1x1x100 (Spinta sbagliata) - Tirate slancio 3x3x110 - Pause Back Squat 1x2x60 1x2x80 1x2x100 3x2x115 - Military press 4x2x65 - Rematore bil 3x5x80 Buono, slancio sempre problematico. Le serie con 100 sono toste, ho fatto un tentativo di cambio profondità nel caricamento e sono dubbioso tra le due.. Dopo posto due video. Squat inaspettatamente pesante, avevo un leggero fastidio all'anca fin dall'inizio ma dopo lo stretching è passato. Ho ripreso a variare un po la muscolazione per la schiena aggiungendo un po di rematore. VIDEO TIME!! Strappo in semipiegata 62.5x2 : Buoni, veloci. Mi piacciono. Slancio 100: Questo è col caricamento basso. Sono stato impreciso e il peso è sulla gambe anteriore. Slancio 100: Caricamento piu alto. Meglio, peso distribuito meglio e meno sforzo su schiena e gambe. Pause Back Squat: Ho messo il cell da dietro. Sculata finale.. Altro? Rematore 80x5: Video del cavolo, visto che non lo faccio da molto mi chiedevo se fosse o meno un esecuzione decente. |
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