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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
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12-12-2014, 11:29 PM
Front, finito con 90x1 devo aumentare i volumi, ogni allenamento sembra l'inizio del primo. Panca finito con 80x4 con buffer (secondo me 6 ripetizioni ci stavano bene) veloci, belle, potenti. Poi 84x2 un pò più lenti ma tecnicamente buoni. Trazioni 4x6 difficili, devo riprendere questo esercizio, sono diventato troppo debole. Stacco 10x1x140 se non faccio i 160 è meglio che mi do alle bocce. Il problema sono sempre le ginocchia che si chiudono. In video terza, quarta settima e decima serie. Dico buona 3a e 4a, brutta 7a e buonina 10a. |
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