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Vecchio
  (#751)
Zachary Zachary Non in Linea
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Etą: 29
Predefinito 29-11-2015, 06:28 PM


A me sembra davvero instabile la partenza senza poggiare, comunque dura ma tranne la partenza non č male.


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  (#752)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 29-11-2015, 09:01 PM


Quello si che e' un vero massimale, cento grammi di piu' e non la alzavi. Complimenti per la tenacia.

La posizione di partenza e' decisamente non standard. Sembri aveve i gomiti dietro e gli avambracci diagonali. Il fatto che non riesco a spiegarmi e' che nel momento in cui sollevi la sbarra hai i gomiti nella posizione giusta. Poi ti metti dritto e li allarghi, e questo rovina un po' sia la loro posizione che quella degli avambracci.

Di buono, anzi ottimo, c'e' il fatto che ti infili subito sotto la sbarra.

Una volta che sistemi la posizione di partenza (non una cosa immediata) hai almeno altri 5 Kg nelle braccia.

Buona serata.
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  (#753)
milo milo Non in Linea
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Predefinito 30-11-2015, 08:49 AM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
La posizione di partenza e' decisamente non standard. Sembri avere i gomiti dietro e gli avambracci diagonali
Infatti, i gomiti sono rivolti all'esterno e le braccia sono ben lontane dall'essere appoggiate ai dorsali.

Tieni il torace in forte espansione ed i gomiti rivolti verso le protuberanze anteriori del bacino, ne guadagnerai in soliditą e potenza in fase iniziale.

Con 100 kg di panca dovresti essere in grado di distendere 65 kg.
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  (#754)
Zachary Zachary Non in Linea
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Predefinito 30-11-2015, 12:34 PM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Con 100 kg di panca dovresti essere in grado di distendere 65 kg.
Volendo anche di piu, io 100 kg di panca non li ho e sicuro distendo piu di 65 kg!
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  (#755)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 30-11-2015, 07:51 PM


Secondo me la posizione strana dei gomiti č dovuta alla mia presa molto stretta, video frontale verrą.
Ricado lentamente nella trappola solo squat-panca-stacco. Allenamento di oggi:
squat
145x2x2
135x3
125x4
115x5
Risolto il problema della schienata cattiva, allenamento facile anche se lento.
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  (#756)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 30-11-2015, 10:21 PM


Quote:
Originariamente inviato da cicciodila Visualizza Messaggio
Secondo me la posizione strana dei gomiti č dovuta alla mia presa molto stretta
Permettimi di avere qualche dubbio, la larghezza della tua presa e' abbastanza standard per quell'esercizio.

Buona serata.
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  (#757)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Predefinito 01-12-2015, 05:48 AM


Buongiorno.
Ti faccio fare una risata (o un facepalm dedicato alla sottoscritta, dipende): stamani ho aperto un tuo video (il massimale di lento), lo avevo gią fatto, perņ mi sono detta "Apriamo proprio youtube" e ho visto il nome del canale.
Finalmente ho capito il tuo nick , io lo pronunciavo sempre "ciccio di lą", come a dire ciccio in un'altra stanza, e mi dicevo "Boh, ma chissą come mai c'ha 'sto nick..."

Direi che era quasi scontata l'origine, motivazione del CICCIO compresa (credo sia nazional popolare chiamare ciccio i vari Francesco).

Ok, mi ritiro nelle mie stanze, č meglio
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  (#758)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 01-12-2015, 10:47 AM


Ma se ciocciostaqua perché doveva scrivere cicciodila?
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  (#759)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Predefinito 01-12-2015, 01:09 PM


Appunto non capivo!
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  (#760)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 01-12-2015, 01:18 PM


Quote:
Originariamente inviato da Acid Angel Visualizza Messaggio
Finalmente ho capito il tuo nick
Ecco, ed ora l'ho finalmente capito anch'io.
Nonostante avessi gia' visto da tempo il nome sul canale YouTube, non avevo ancora fatto la connessione.
Il che dimostra che oltre che brutto, sono pure duro (di comprendonio).


Buona giornata.
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  (#761)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 01-12-2015, 03:04 PM


Cioč per quasi tre anni sono stato visto come cicciodilą? Mi sento un po' fransč
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  (#762)
orange orange Non in Linea
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Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 01-12-2015, 03:43 PM


No, io senza accento, almeno la pronuncia l'avevo azzeccata
Poi da uno che ha un nick a caso non puoi aspettarti comprensione; io parto dal presupposto che non ci sia un senso.

In francese saresti scisciodilą
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  (#763)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Invia un messaggio via Skype a Acid Angel
Predefinito 01-12-2015, 06:40 PM


Quote:
Originariamente inviato da IlPrincipebrutto Visualizza Messaggio
Il che dimostra che oltre che brutto, sono pure duro (di comprendonio).
Ahahah! Allora c'č chi sta peggio di me
Io ho avuto l'illuminazione istantanea appena ho letto il nome.
Principe, tu NON sei brutto, comunque .

Quote:
Originariamente inviato da cicciodila Visualizza Messaggio
Cioč per quasi tre anni sono stato visto come cicciodilą?
Esatto, e per me rimani cicciodilą, anzi, ciccio di lą
Pensa che dentro di me io "sento" il mio nick pronunciato mezzo all'italiana e mezzo all'inglese, cosģ: "Acid Engel" , con la "c" di Acid toscana, ovviamente
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Vecchio
  (#764)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Etą: 33
Predefinito 01-12-2015, 10:27 PM


la c toscana č come il molise dai.
panca
95x1
90x2
85x3x2
80x4x4
panca stretta e piatta (o meglio, presa come il lento)
70x5
75x5
80x4RM
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  (#765)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Etą: 33
Predefinito 02-12-2015, 09:58 PM


squat
145x2x2
135x3
125x4
115x5
Molto facili, solo la seconda della seconda serie un po' a scoppia carotide.
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