This Or The Apocalypse Training Log

[taproot]

Originariamente inviato da cicciodila

Mettere il bilancier più in alto è più comodo quando non ci sono molti kg sulla barra

A me Shade ha detto che avendo il torso lungo è meglio abbassare un po' il bilanciere per non andare a creare una leva svantaggiosa...

Originariamente inviato da Doc

Guarda i piedi nello squat, tendi a portare il peso tutto sull esterno, vuol dire che non hai ancora trovato la posizione giusta dei piedi.

In che esercizio? ... e che istruttore?

Proverò a stringere la stance, comunque stavo parlando dello squat, il ragazzo che fa PL (e che da un occhio a tutti nella palestra) mi ha detto che avendo il torso lungo il bilanciere deve stare alto perché non avendo ancora una schiena forte quando il carico aumenterà non ce la farò a sostene un bilanciere così basso...

Cosa mi consigliate di fare ora? Devo continuare a sciogliermi nello squat oppure posso iniziare a caricare progressivamente?

Volevo fare un programma da 3 max 4 volte a settimana.

Praticamente ora sto facendo questi esercizi 3 volte a settimana:

Squat
Lat pull down (percorso per arrivare a fare la mia prima trazione)
piegamenti su braccia (passare a panca quando i piegamenti non sono più allenanti)
Bicipiti