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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,174
Data registrazione: Jun 2012
Età: 39
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03-09-2014, 03:06 PM
Anche quando cammino sento il peso del mio corpo pende dal lato destro del bacino. Chiederò a Guerretta di aiutarmi a correggere la cosa, magari lo pago per farmi guardare di tanto in tanto. Sono diventato abbastanza forte nei piegamenti per cui tra una settimana max 2 passo alla panca. 02/09/2014 Squat tante serie/ripetizioni. Lat pull down 3X12@20kg bicipiti L'istruttore mi ha detto di mettere il bilanciere molto più in alto perché ho il torso lungo e la schiena non abbastanza forte da tenere il bilanciere quando il peso aumenterà. Dieta Colazione 25 g whey 500 ml latte 500 gr albume 1 yogurt Cena 150 g pasta con pomodoro 100 g tonno in olio 90 g arachidi 5 uova 2270 kcal di cui 150 g pro |
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