Primo diario di una Nerd-fitness Lover!

[Verypars]

Originariamente inviato da greatescape

in palestra da te non hai l'ellittica? da alternare al vogatore non sarebbe male o ad altro.
lo squat ti conviene fare il box squat all' inizio cosi curi meglio la tecnica.
sotto il parallelo vuol dire fare uno squat profondo dove attivi la catena cinetica posteriore, devi scendere giu con il sedere tipo cosi


quanti piegamenti sulle braccia riesci a fare?

Si c'è e la faccio sempre insieme al vogatore e tappeto , ma la technogym la chiama Glidex ( oggi ho scoperto che si chiama ellittica !!! ).

Oggi ho provato a fare lo squat a corpo libero con il bilancere, sotto il parallelo... Ho diminuito notevolmente il carico ma è stato decisamente più faticoso!!!
Grazie del consiglio!!

Normalmente riesco a fare 25 massimo 30 piegamenti consecutivi.

[LiborioAsahi]